Los principios básicos de pausas activas sura
Los principios básicos de pausas activas sura
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Pide a tus estudiantes que piensen en los colores mientras se enfocan en la respiración. Deben inhalar un color verde ambiguo y exhalar un grisáceo.
La idea es despertar la mente y el cuerpo de todos los integrantes, con los ejercicios que te dejaremos a continuación seguro lo obtenerás:
El resto del equipo tiene que adivinar lo que está haciendo el atleta que se ha levantado. Este deportista no puede departir y la demostración debe ser de ideas originales y quizá absurdas.
Normalmente se hacen tres respiraciones de estas durante un segundo. Luego de un minuto completo, los estudiantes regresan a cuatro inhalaciones y exhalaciones profundas regulares.
Estos permiten que los trabajadores puedan cambiar su rutina habitual con el objetivo de aminorar la sofoco, prevenir el estrés y evitar la aparición de disfunciones musculoesqueléticas.
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Al inhalar y exhalar a través de la trompa, los estudiantes se pueden tender en el suelo y poner un objeto sobre el estómago. La idea es observar el ascenso y la caída de este objeto para mejorar la atención.
6. Centrarse en un sonido: Pedimos a los niños que se sienten en mutismo con los ojos cerrados. Hacemos sonar una campana o un gong.
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Objetivo de las pausas activas Lo primero que debes tener en cuenta es que cualquier actividad puede ser una pausa activa si trabajas en función del objetivo trazado. Cuando realizamos una pausas activas visuales pausa activa usualmente lo hacemos porque queremos ser más activos o porque queremos relajar nuestro cuerpo. No importa cuál sea el motivo, lo importante es trazar una meta y trabajar en función de ella. Un aplicación de pausas activas con un objetivo sólido suele tener en cuenta dos aspectos del trabajador.
Nuestro pensamiento mejoría y nuestras emociones comienzan pausas activas para los ojos a regularse para que podamos invadir una experiencia a través de opciones variables”, explica la profesora.
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